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目に役立つ成分とは

フルーツ

ビルベリーが効果的

アントシアニンは、ブルーベリーなどに多く含まれる成分で特に目に効果があると言われています。眼精疲労や視力を回復する働きがあり、さらには血行促進や毛細血管の保護や強化に効果を発揮します。アントシアニンは、ブルーベリーの中でもビルベリーのなかに最も多く含まれています。これは、北欧などで採取される野生種ですが希少性が高く価格も高価です。ビルベリーなどに含まれるアントシアニンは、抗酸化作用もあり体の中の余分な活性酸素を除去します。活性酸素は、体の細胞を酸化させその機能を低下させてしまいます。白内障も活性酸素が深く関係しており、アントシアニンは抗酸化作用でその予防や改善に役立っています。また、糖尿病からくる眼病にも効果があることが知られています。

アントシアニンを含むビルベリーは、毎日食べ続けないとその効果はあらわれません。しかし毎日続けるのは大変で費用もかかり、数十粒ものビルベリーを食べなければ必要量のアントシアニンを摂ることができないのです。その点、サプリメントなら手頃な価格で毎日数粒飲むだけで必要量のアントシアニンを摂取することができます。また、サプリメントは他にも様々な有効成分を含んでいるのでそれらの相乗効果でさらに目や体を健康にします。高価なビルベリーを使用しているサプリメントも比較的安価で安心、安全な製品が揃っています。また、アントシアニンは目の健康だけでなくその抗酸化作用で美肌効果もありアンチエイジングに役立っています。サプリメントは商品により含まれている成分が違うので、迷ったら口コミなどを参考にするのもいいでしょう。